Yoga nach der Geburt 

Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase.
Körperlich, emotional und voller Veränderungen. Dein Körper hat Großartiges geleistet und jetzt verdient er liebevolle Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung. Ein zentrales Thema dabei ist die Rektusdiastase, also das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln, das bei  allen Frauen zum Ende der Schwangerschaft vorhanden ist. Ein unbedachtes oder zu intensives Training kann hier mehr schaden als nützen. Im Rückbildungsyoga gehen wir gezielt und achtsam mit deiner Bauchmuskulatur um und achten auf eine gesunde Aktivierung der tiefen Muskulatur.
Ebenso wichtig ist der Beckenboden. Ein schwacher oder überbelasteter Beckenboden kann zu Harninkontinenz führen. Einer häufigen, aber oft tabuisierten Folge der Geburt. Rückbildung-Yoga nach der Geburt hilft dir, deinen Beckenboden zu kräftigen und dabei Atem, Bewegung und Entspannung zu verbinden.
Die Babys können während der Stunde mit dabei sein.
Du stärkst damit nicht nur die Bindung zu deinem Kind, sondern kannst ebenfalls Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.
Wie du zurück zu einer starken Mitte kommst, das zeige ich dir in meinen Kursen.