Die Zeit die du als Schwangere erlebst, ist eine der aufregendsten und intensivsten Zeiten. Dein Körper verändert sich und in dir wächst ein Baby heran. Es ist eine transformierende Reise. Mit Schwangerschaftsyoga möchte ich dich achtsam durch diese besondere Zeit bringen. Durch sanfte Yoga Übungen, bewusste Atmung und gezielte Entspannung stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch Ruhe und Verbindung zu deinem Baby. Besonders das Training des Beckenbodens und die quere Bauchmuskulatur spielt eine zentrale Rolle. Es unterstützt dich während der Schwangerschaft, bereitet dich optimal auf die Geburt vor und erleichtert die Rückbildung danach.
In diesem Kurs stärkst du Körper und Geist für die besondere Zeit der Schwangerschaft.


Inhalte des Kurses: 
• Sanfte, schwangerschaftsgerechte Yogaübungen für Kraft, Beweglichkeit und Entlastung
 • Bewusstes Training und Entspannung des Beckenbodens • Atemtechniken zur Unterstützung während der Geburt 
• Übungen für eine aufrechte Haltung und einen entspannten Rücken 
• Achtsame Verbindung zu deinem Baby und Momente tiefer Ruhe.

Die Kurse sind Krankenkassenzertifiziert, werden also von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt oder teilweise komplett übernommen.

 Kurs-ID: KU-ST-HFUMYY
8x 60 min. 150 Euro.


Die Kurse finden Freitags um 09:30 Uhr im Familienzentrum Büdelsdorf statt.